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5、弹跳运动每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的方法是有效的，只要出现了汗水就证明了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长美腿也将不远了。
印尼国家搜救局表示船只倾覆原因尚不清楚。责任编辑：吴金明原标题：国开行支持小微企业发展本报北京8月2日电（记者许志峰）国开行党委书记、董事长赵欢近日透露，国开行将服务小微企业发展和金融扶贫作为实现“为民服务解难题”目标的重要举措，今年力争发放转贷款1000亿元，为小微企业发展和农户经营提供更有力的金融支持。
文章称，中国制造并使用了不同级别的运载火箭。在该国境内有四个航天发射场，从这些发射场可将卫星送入任何轨道。由中国近地卫星指挥的先进科考船队穿越海洋和大洋。中国航天业的首要计划包括真正的轨道空间站和人类登月。文章提到，中国顺利挺过了美国禁止中国运载火箭进行美国卫星商业发射的封锁。失去订单后，中国有计划地增加了本国制造的在轨卫星的数量。不仅如此，中国还开始向外国订购者出售商业卫星连同送入轨道服务，这被认为是非常有利的选项。已利用过这一提议的有委内瑞拉、巴基斯坦和巴西三个国家。
分配细则中明确写到，协会2016年卡拉OK著作权使用费投入分配金额即总收入为1.6446亿元，扣除给予天合集团的25%渠道服务费、19%的待处理费用即与卡拉OK版权运营中心的涉诉冻结费用及2%的音集协自身运营成本（实际运营成本为672万，约占总收入的4%，不过其中近一半不从总收入中提取，而来源于税额抵扣、利息收入等）之后，最终用于分配给权利人的费用为54%，约8881万元。
根据知情人士的指引，记者在苹果应用商店输入“卡卡记-健康计步”，表面上来看，这是一款运动计步软件。但下载完毕再打开，却显示这是一个名叫“贷上钱”的小贷平台，正是今年3·15晚会曝光的“714高炮”平台之一。李先生通过贷上钱申请的一笔贷款显示，他申请7天期贷款2500元，到期后应还2514元。但他实际上仅收到2000元，还有500元是所谓的“会员购买”，而会员购买也并非一劳永逸，之后申请的每一笔贷款，均需要支付20%的会员费。还有的产品所搭售的则是游戏豆，然而该平台上根本没有游戏可玩。
海南未来30年将往何处去2018年是贯彻和落实党的十九大精神的开局之年，也是海南建省办经济特区30周年。在海南办特区被赋予改革开放新的使命和“中国开放的大门不会关闭，只会越开越大”承诺下，中央将有可能从以下几个方面为海南经济特区后30年制定新的战略举措并赋予海南新的历史征程：
